平躺时腰部与地板有空隙，需通过健身调直正常吗
2024-11-05 14:18
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平躺的话。腰部的空隙，可以插进一个手掌，这种属于正常的吗。健身教练说这是不正常的，他说可以通过健身，把腰调直，让平躺着腰部和地板没有空隙。
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回答1
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吴巧真 医师
山东聊城冠县崇文社区卫生服务中心
其他
全科
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平躺时腰部与地板存在空隙是否正常，取决于多种因素，如脊柱生理曲度、骨盆位置、肌肉力量、身体姿势习惯以及是否存在疾病等。 1. 脊柱生理曲度：正常情况下，脊柱有一定的生理弯曲，包括颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸。如果腰椎前凸过大，可能导致平躺时腰部空隙较大。 2. 骨盆位置：骨盆前倾或后倾，会影响腰部的形态和与床面的贴合程度。 3. 肌肉力量：腰部和腹部的肌肉力量不均衡，尤其是核心肌群力量较弱，可能无法维持正常的腰部姿势。 4. 身体姿势习惯：长期不良的坐姿、站姿等，可能导致脊柱和骨盆的形态发生变化。 5. 疾病因素：如腰椎间盘突出、腰椎滑脱等疾病，也可能引起腰部形态改变，出现平躺空隙大的情况。 总之，平躺时腰部与地板有空隙不一定是异常的，但如果伴有疼痛、活动受限等症状，建议及时就医，进行详细的检查和评估，以确定具体原因，并采取相应的治疗或康复措施。不建议盲目通过健身来调整，以免加重病情。
2024-11-06 03:09
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回答1追问
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