浑身酸累、蹲一会双脚麻木、记忆力下降可能由多种原因引起，如缺乏运动、营养不良、睡眠不足、慢性疾病、心理压力等。 1.缺乏运动：长期久坐少动，身体肌肉得不到充分锻炼，血液循环不畅，容易出现浑身酸累和下肢麻木。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 2.营养不良：蛋白质、维生素、矿物质等摄入不足，会影响身体正常机能，导致乏力、记忆力减退。要保证饮食均衡，多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类，以及新鲜蔬果。 3.睡眠不足：睡眠是身体恢复和大脑休整的重要时间，如果睡眠质量差或时长不够，会使人感到疲惫、记忆力下降。应养成良好的睡眠习惯，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠。 4.慢性疾病：如贫血、糖尿病、甲状腺功能减退等，可能引起这些症状。需要通过相关检查确诊，如血常规、血糖检测、甲状腺功能检查等，然后进行针对性治疗。 5.心理压力：长期处于紧张、焦虑状态，会导致身心疲劳。可通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解压力。 如果这些症状持续时间较长或严重影响生活，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。

你好，感觉浑身酸累，蹲一会双脚麻木，记忆力也下降了，这种情况多是由于身体虚弱，亚健康等有关。注意饮食清淡，多注意休息，适当运动锻炼，提高身体抵抗力，最好去医院查查看。

可能是气血虚体虚引起的症状，您需要注意平时的饮食和生活习惯，注意补气血和蛋白质，避免食用刺激性的食物，适当运动增强体质的。