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回答1
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吴巧真 医师
山东聊城冠县崇文社区卫生服务中心
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改掉坏毛病对体重下降有一定帮助，但体重能否下降还受多种因素影响，如基础代谢率、饮食习惯、运动量、睡眠质量、身体疾病等。 1. 基础代谢率：基础代谢率高的人，在相同条件下消耗的能量更多，更利于体重下降。年龄增长、内分泌失调等可能导致基础代谢率降低。 2. 饮食习惯：摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物容易导致体重增加。控制饮食，增加蔬果摄入，有助于控制体重。 3. 运动量：缺乏运动，能量消耗少，易堆积脂肪。适量增加运动，如慢跑、游泳等，可促进能量消耗。 4. 睡眠质量：睡眠不足或质量差，可能影响激素分泌，导致食欲增加，新陈代谢减缓，不利于体重控制。 5. 身体疾病：某些疾病如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等，可能影响代谢，导致体重难以下降。 总之，改掉坏毛病只是控制体重的一部分，还需综合考虑多种因素，采取科学合理的方式，才能更有效地实现体重下降的目标。
2024-11-06 05:43
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