高考临近腰椎弯曲疼痛，如何缓解及正确坐姿是怎样
2024-11-05 13:31
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最近一个月腰很痛， 今天去检查， 医生说腰椎弯曲 ，没有正常人的那么直，不过也没有什么事，也没有开药。但是我真的很痛，而且马上临近高考，请问有什么方法可以缓解一下疼痛！而且坐姿到底要怎样才是正确的。求助医生！谢谢啦
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回答1
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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腰椎弯曲疼痛可能由坐姿不当、肌肉劳损、腰椎间盘问题、脊柱侧弯、精神压力等因素引起。缓解方法包括物理治疗、药物治疗、调整坐姿、适度运动、放松身心等。 1.坐姿调整：上身挺直，收腹，双腿并拢，膝盖弯曲呈 90 度，双脚平放在地上，双眼平视前方。 2.物理治疗：可通过热敷腰部，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，促进血液循环，缓解疼痛。 3.药物治疗：如口服布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药，能减轻炎症和疼痛，但需遵医嘱。 4.适度运动：进行简单的腰部伸展运动，如站立位腰部伸展、仰卧位屈膝抱腿等，增强腰部肌肉力量。 5.放松身心：高考前精神紧张可能加重疼痛，通过深呼吸、冥想等方式放松，有助于缓解。 总之，要缓解腰椎弯曲引起的疼痛，需要综合采取多种方法，并注意保持良好的生活习惯。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-11-05 15:31
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回答2
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晋波 主治医师
忻州男科医院
其他
综合二科
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你好，患者的情况，考虑为腰肌劳损、腰椎间盘突出引起的，可以行MIR检查，可以口服止疼药物，也可以贴膏药的，要注意休息，不可以负重的，以免不利于恢复的
2024-11-05 15:29
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