突然很烦躁想摔东西，可能由心理压力、激素变化、睡眠不足、精神疾病、环境因素等导致。 1.心理压力：生活中的重大事件，如工作压力、人际关系紧张等，可能使人产生强烈的情绪反应，表现为烦躁想摔东西。可通过倾诉、运动、旅游等方式缓解。 2.激素变化：女性在生理期、孕期或更年期，体内激素水平波动，可能影响情绪。此时应保持良好的生活习惯，必要时就医调理。 3.睡眠不足：长期睡眠缺乏会影响大脑的正常功能，导致情绪失控。要保证充足睡眠，改善睡眠环境。 4.精神疾病：如焦虑症、抑郁症等，可能引起情绪异常。需专业医生评估，可能会用到舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等药物治疗，并结合心理治疗。 5.环境因素：嘈杂、闷热、拥挤的环境也容易让人心情烦躁。应尽量改变不良环境。 总之，突然很烦躁想摔东西可能由多种原因引起。如果这种情况频繁出现且严重影响生活，建议及时寻求专业帮助，在正规医院的精神心理科就诊。

多休息，精神放松，避免过度紧张、疲劳；避免劳累；注意加强营养，多食富含蛋白质和维生素类食物；