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申兰阔 医师
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产后 42 天骨盆康复至关重要，包括骨盆评估、康复训练、生活注意、饮食调整、心理调适等。 1.骨盆评估：通过专业的仪器和手法，对骨盆的形态、结构、稳定性等进行全面评估，为后续康复提供依据。 2.康复训练：常见的有凯格尔运动、骨盆卷动、臀桥等，增强骨盆周围肌肉力量。 3.生活注意：避免久站、久坐和过度劳累，保持正确的站姿和坐姿。 4.饮食调整：多摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，促进骨盆恢复。 5.心理调适：保持良好的心态，积极面对产后身体变化，避免焦虑和抑郁。 总之，产后 42 天骨盆康复需要综合多方面的措施，产妇应重视并坚持，以促进身体尽快恢复。
2024-11-06 04:47
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