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回答1
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武寒飞 主治医师
吉林省中医药科学院第一临床医院
三级甲等
普外科
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男性性功能减退的保健护理，可从生活习惯、饮食调整、运动锻炼、心理调节、定期检查等方面着手。 1.生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。减少吸烟和饮酒，因为烟酒会对性功能产生不良影响。 2.饮食调整：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。同时，适当补充锌元素，如牡蛎、坚果等。 3.运动锻炼：坚持适量的有氧运动，如慢跑、游泳、健身操等，有助于增强体质和提高性功能。 4.心理调节：保持良好的心态，减轻工作和生活压力，避免焦虑、抑郁等不良情绪。 5.定期检查：定期进行男科检查，及时发现和治疗潜在的疾病，如前列腺炎、高血压、糖尿病等。 总之，男性性功能减退的保健护理需要综合多方面进行，长期坚持良好的生活方式和习惯，有助于改善性功能。
2024-11-05 03:03
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