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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
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锌缺乏症的保健护理，主要包括饮食调整、生活习惯改善、适当补充剂、定期检查、避免不良因素等。 1. 饮食调整：增加富含锌的食物摄入，如牡蛎、瘦肉、蛋黄、坚果、豆类等。 2. 生活习惯改善：保证充足睡眠，适度运动，减少压力，规律作息。 3. 适当补充剂：在医生指导下，可选用葡萄糖酸锌口服液、硫酸锌片、甘草锌颗粒等补充剂。 4. 定期检查：定期检测血清锌水平，以便及时了解身体锌含量变化。 5. 避免不良因素：减少食用含植酸、膳食纤维过多的食物，以免影响锌吸收。 总之，通过综合的保健护理措施，有助于改善锌缺乏症的状况，促进身体健康。但要注意，补充锌剂等操作应遵循医生建议，不可自行盲目进行。
2024-11-05 08:45
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