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李希弘 医师
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胃肠胀气可能由饮食不当、消化不良、胃肠疾病、肠道菌群失调、精神因素等引起。可以通过调整饮食、适度运动、腹部按摩、药物治疗和保持良好心态来缓解。 1. 调整饮食：减少易产气食物的摄入，如豆类、洋葱、土豆等。增加膳食纤维的摄取，促进肠道蠕动。 2. 适度运动：如散步、慢跑、瑜伽等，能增强胃肠蠕动，帮助气体排出。 3. 腹部按摩：顺时针按摩腹部，每次 10 - 15 分钟，促进胃肠蠕动和气体排出。 4. 药物治疗：可在医生指导下使用多潘立酮、莫沙必利、双歧杆菌四联活菌片等药物。 5. 保持良好心态：焦虑、紧张等不良情绪可能导致胃肠功能紊乱，应学会放松。 胃肠胀气通常经过适当的保健护理可以得到缓解，但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
2024-11-05 00:57
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