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李希弘 医师
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青少年抑郁症的保健护理，包括心理调节、生活习惯、家庭支持、社交活动、运动锻炼等方面。 1.心理调节：帮助青少年正确认识抑郁症，学会情绪管理，如通过深呼吸、冥想等方式放松。 2.生活习惯：保持规律作息，保证充足睡眠，合理饮食，多摄入富含营养的食物。 3.家庭支持：家长要给予理解、关爱和支持，营造温馨和谐的家庭氛围。 4.社交活动：鼓励青少年参与集体活动，拓展社交圈子，增强人际交往能力。 5.运动锻炼：适当进行有氧运动，如跑步、游泳等，有助于释放压力和改善情绪。 总之，青少年抑郁症的保健护理需要综合多方面的努力，帮助青少年建立积极的心态，促进康复。
2024-11-06 00:38
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