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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
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产后缺乳时，饮食上有一些禁忌需要注意，如避免食用辛辣刺激食物、减少生冷食物摄入、忌油腻食物、远离易回奶食物、控制高盐食物等。 1. 辛辣刺激食物：如辣椒、花椒等，可能导致母体上火，影响乳汁分泌。 2. 生冷食物：像冷饮、生鱼片等，易引起肠胃不适，影响身体对营养的吸收，进而影响乳汁生成。 3. 油腻食物：如油炸食品、肥肉等，会加重肠胃负担，导致消化不畅，间接影响乳汁分泌。 4. 易回奶食物：例如韭菜、麦芽等，可能抑制乳汁分泌。 5. 高盐食物：过多的盐分会加重肾脏负担，不利于产后身体恢复和乳汁分泌。 总之，产后饮食对乳汁分泌至关重要，产妇应注意饮食的合理搭配，多吃有助于催乳的食物，如鲫鱼汤、猪蹄汤等，为宝宝提供充足的母乳。
2024-11-05 02:52
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