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李希弘 医师
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维生素 C 缺乏症的保健护理，包括饮食调整、生活习惯改善、适当运动、定期检查以及避免不良因素等。 1. 饮食调整：多吃富含维生素 C 的新鲜蔬果，如橙子、草莓、猕猴桃、西兰花等。 2. 生活习惯改善：保证充足睡眠，规律作息，减少熬夜，避免过度劳累。 3. 适当运动：进行适度的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，增强体质。 4. 定期检查：定期到医院进行维生素 C 水平检测，以及相关的身体检查。 5. 避免不良因素：戒烟戒酒，减少高油高盐食物的摄入，避免长时间暴露在阳光下。 总之，对于维生素 C 缺乏症，通过以上综合的保健护理措施，有助于改善症状，促进身体恢复健康。但如果症状严重，应及时就医，遵循医生的治疗建议。
2024-11-06 01:31
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