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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
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营养不足的保健护理，需要从饮食调整、适当运动、规律作息、心理调节、定期体检等方面着手。 1.饮食调整：保证食物多样化，增加富含蛋白质（如鸡肉、鱼肉、豆类）、维生素（如新鲜蔬菜、水果）、矿物质（如牛奶、坚果）的食物摄入。 2.适当运动：如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强体质，促进营养吸收。 3.规律作息：保证充足睡眠，有利于身体机能恢复和新陈代谢。 4.心理调节：保持良好心态，减轻压力，避免因情绪影响食欲和消化。 5.定期体检：及时了解身体营养状况，发现问题尽早干预。 总之，营养不足的保健护理是一个综合性的过程，需要长期坚持，逐步改善身体的营养状况，增强免疫力，预防疾病。
2024-11-05 04:11
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