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回答1
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邱金磊 医师
莒南县相沟卫生院
其他
外科
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原发性高血压患者的保健护理至关重要，包括合理饮食、适度运动、规律作息、减轻压力、定期监测血压等。 1.合理饮食：减少钠盐摄入，每天不超过 6 克；增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；控制脂肪和胆固醇摄入，少吃油腻食物。 2.适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟中等强度有氧运动。 3.规律作息：保证充足睡眠，每天 7 - 8 小时，避免熬夜。 4.减轻压力：学会放松，如冥想、瑜伽、听音乐等，避免长期精神紧张。 5.定期监测血压：在家自备血压计，定期测量，了解血压变化。 6.戒烟限酒：吸烟会加重血管损伤，过量饮酒也不利于血压控制。 7.遵医嘱服药：如硝苯地平、氨氯地平、贝那普利等，不得擅自增减药量或停药。 总之，原发性高血压患者通过综合的保健护理措施，有助于控制血压，减少并发症的发生，提高生活质量。
2024-11-05 02:30
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什么是原发性高血压? 在绝大多数患者中，高血压的病因不明，称之为原发性高血压(primary hypertension)，占总高血压患者的95%以上。不同地区、种族及年龄原发性高血压发病率不同。工业化国家较发展中国家高，同一国家不同种族之间也有差异，例如美国黑人的高血压约为白人的两倍。血压水平随年龄而增高，尤其是收缩期高血压，老年人较为常见。50年代以来我国进行的三次普查结果显示，原发性高血压患病率1959年为5.11%，1979年为 7.73qb.1991年为11.88%，呈明显上升趋势，推算我国现有高血压患者约一亿人，但与西方国家相比(平均15%～20%)，我国高血压患病率仍较低。我国流行病学调查还显示，患病率城市高于农村，北方高于南方，高原少数民族地区患病率较高。男女两性高血压患病率差别不大，青年期男性略高于女性，中年后女性稍高于男性。 查看全文»
