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回答1
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邱金磊 医师
莒南县相沟卫生院
其他
外科
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膝关节骨性关节炎的保健护理,包括控制体重、适度运动、注意保暖、合理饮食、避免损伤等。 1.控制体重:过重会增加膝关节负担,应通过合理饮食和适量运动控制体重,减轻关节压力。 2.适度运动:选择游泳、骑自行车等对膝关节损伤小的运动,增强关节周围肌肉力量。 3.注意保暖:寒冷刺激可使关节症状加重,要注意膝关节的保暖,佩戴护膝。 4.合理饮食:多摄入富含钙、维生素 D 的食物,如牛奶、豆制品、鱼类等,有助于维持骨骼健康。 5.避免损伤:避免长时间蹲跪、爬楼梯等动作,减少关节磨损。 总之,做好膝关节骨性关节炎的保健护理,需要长期坚持上述措施,以延缓病情进展,提高生活质量。
2024-11-05 23:36
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