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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
其他
全科
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麻醉品成瘾的保健护理,包括心理调节、生活习惯改善、社会支持、适度运动和合理饮食等。 1.心理调节:定期接受心理咨询,学习应对压力和情绪的方法,如冥想、深呼吸等,以减少对麻醉品的心理依赖。 2.生活习惯改善:保持规律的作息,充足的睡眠,有助于恢复身体机能,增强抵抗力。 3.社会支持:积极参与康复互助小组,与有相似经历的人交流,获得家人和朋友的理解与支持。 4.适度运动:进行适量的有氧运动,如慢跑、游泳等,促进身体代谢,改善精神状态。 5.合理饮食:多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、蔬菜、水果等,为身体提供营养。 总之,麻醉品成瘾的保健护理需要综合多方面的努力,持之以恒,才能逐渐摆脱成瘾,恢复健康。
2024-11-05 00:58
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