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庄绪山 医师
山东省莒南县相沟卫生院
其他
外科
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腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，食疗可从补充营养、促进代谢、缓解炎症等方面着手，包括摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物等。 1. 蛋白质丰富的食物：如鸡肉、鱼肉、豆类，有助于肌肉修复和生长。 2. 富含维生素的食物：新鲜水果如橙子、草莓，蔬菜如菠菜、胡萝卜，能增强身体免疫力，促进组织修复。 3. 矿物质食物：如牛奶、豆制品富含钙，有助于维持骨骼和肌肉健康。 4. 具有抗炎作用的食物：如三文鱼、橄榄油，其中的不饱和脂肪酸有抗炎效果。 5. 温热性食物：如羊肉、桂圆，可改善腰部血液循环。 总之，食疗对于腰肌劳损的恢复有一定辅助作用，但不能替代正规治疗。患者还需注意休息，避免过度劳累，必要时应及时就医。
2024-11-06 09:00
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