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李希弘 医师
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间质性肺炎患者适当锻炼有助于增强心肺功能、提高免疫力。可选择的锻炼方式有散步、呼吸操、太极拳、瑜伽、慢跑等。 1.散步：简单易行，能促进血液循环，增强心肺功能。选择空气清新、环境安静的地方，每天进行 30 分钟左右。 2.呼吸操：通过特定的呼吸动作，增强呼吸肌力量，改善呼吸功能。如缩唇呼吸、腹式呼吸等，每天练习 2 - 3 次。 3.太极拳：动作舒缓，能调节身心，增强身体协调性和平衡能力。每周练习 3 - 5 次，每次 30 - 60 分钟。 4.瑜伽：有助于放松身心，增强肌肉力量和柔韧性。可根据自身情况选择合适的体式，每周练习 2 - 3 次。 5.慢跑：能提高心肺耐力，但要注意控制速度和时间，避免过度劳累。每周进行 2 - 3 次，每次 20 - 30 分钟。 间质性肺炎患者锻炼时要注意适度，避免劳累，如有不适，应立即停止并就医。锻炼应长期坚持，以促进身体康复。
2024-11-05 03:21
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