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李希弘 医师
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更年期心悸可通过饮食进行一定的改善，如多吃富含维生素的食物、摄入优质蛋白、增加膳食纤维、食用豆制品、控制盐分摄入等。 1.富含维生素的食物：维生素对于维持身体正常机能很重要。如新鲜的蔬菜（西兰花、胡萝卜等）和水果（橙子、苹果等），富含维生素 C、维生素 E 等，有助于抗氧化，减轻心悸症状。 2.优质蛋白：像鱼肉、鸡肉、蛋类、牛奶等，能提供身体所需的营养，增强体质。 3.增加膳食纤维：多吃粗粮（燕麦、玉米等）、蔬菜，促进肠道蠕动，维持代谢平衡。 4.豆制品：大豆及其制品富含植物雌激素，对缓解更年期症状有益。 5.控制盐分摄入：减少高盐食物，如咸菜、腌制品等，避免血压升高加重心悸。 总之，更年期心悸患者通过合理的饮食调整，能在一定程度上改善症状，但同时还需注意保持良好的生活习惯和心态，如有必要应及时就医。
2024-11-05 08:10
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