心悸康复后如何科学锻炼_即问即答

即问即答

心悸康复后如何科学锻炼

2024-11-04 13:57 点击扫描二维码更精彩

疾病：心悸

问题：

心悸好了怎么锻炼

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

吴志全主治医师

河北医科大学附属平安医院

二级甲等

儿科

心悸康复后进行锻炼，应遵循循序渐进、适度适量、选择合适运动方式等原则。包括做好准备活动、控制运动强度、注意运动时间、避免剧烈运动、定期评估身体状况等。 1.做好准备活动：运动前进行 5-10 分钟的热身，如慢走、活动关节等，能减少受伤风险。 2.控制运动强度：以自身感觉稍累但能承受为宜，可通过心率监测，一般不超过最大心率的 70%（最大心率=220 - 年龄）。 3.注意运动时间：每次运动 30 分钟左右，避免过长或过短。 4.避免剧烈运动：如短跑、高强度间歇训练等，以防心脏负担过重。 5.定期评估身体状况：如定期检查心电图、心脏超声等，根据结果调整运动计划。 6.选择合适运动方式：如散步、瑜伽、太极拳等较为舒缓的运动。心悸康复后的锻炼需要谨慎，逐步适应，根据个人身体状况灵活调整，以促进心脏功能恢复，提高生活质量。
2024-11-05 05:27

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什么是心悸? 　　心悸是常见的临床症状，是一种自觉心脏跳动的不适感或心慌感。一般健康人仅在剧烈运动、神经过度紧张或高度兴奋时才会有心悸的感觉。患者可主诉心脏快速有力的跳动、心脏停搏感、心脏颤动感，心悸不能完全与心脏病等同。心悸的强度因患者的感受性不同而异。心悸的感觉常常是突发突止，身心疲劳、精神紧张等因素可使心悸加重。最常见的病因为心律失常。此外使心输出量及每搏输出量增加的因素也会导致心悸的发生。查看全文»

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