如何有效避免心悸的发生_即问即答

即问即答

如何有效避免心悸的发生

2024-11-05 14:24 点击扫描二维码更精彩

疾病：心悸

问题：

怎么才能不心悸

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王海龙医师

邢台市威县第二人民医院

二级甲等

内科

要避免心悸，需从生活习惯、情绪管理、疾病防治、饮食调整、适度运动等方面入手。 1.生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜。减少咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入。戒烟戒酒，创造安静舒适的睡眠环境。 2.情绪管理：学会调节情绪，避免长期紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。可通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心。 3.疾病防治：积极治疗可能导致心悸的基础疾病，如高血压、冠心病、心律失常等。定期体检，监测血压、血糖、血脂等指标。 4.饮食调整：均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，减少高盐、高脂、高糖食物的摄入。避免暴饮暴食。 5.适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，增强心肺功能，但要避免过度劳累。总之，预防心悸需要综合多方面的措施，养成良好的生活方式和健康意识。如果出现心悸症状且持续不缓解，应及时到正规医院心内科就诊，明确原因并接受治疗。
2024-11-05 23:59

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什么是心悸? 　　心悸是常见的临床症状，是一种自觉心脏跳动的不适感或心慌感。一般健康人仅在剧烈运动、神经过度紧张或高度兴奋时才会有心悸的感觉。患者可主诉心脏快速有力的跳动、心脏停搏感、心脏颤动感，心悸不能完全与心脏病等同。心悸的强度因患者的感受性不同而异。心悸的感觉常常是突发突止，身心疲劳、精神紧张等因素可使心悸加重。最常见的病因为心律失常。此外使心输出量及每搏输出量增加的因素也会导致心悸的发生。查看全文»

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