男人阳虚体质应怎样进行锻炼_即问即答

即问即答

男人阳虚体质应怎样进行锻炼

2024-11-05 14:08 点击扫描二维码更精彩

疾病：阳虚

问题：

男人阳虚体质如何锻炼

回答1
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王海龙医师

邢台市威县第二人民医院

二级甲等

内科

男人阳虚体质可通过多种锻炼方式来改善，如适度有氧运动、传统健身功法、耐寒训练、力量训练、温和伸展运动等。 1.适度有氧运动：如慢跑、游泳等，能增强心肺功能，促进血液循环，提升阳气。 2.传统健身功法：像太极拳、八段锦，动作舒缓，调和气血，有助于补充阳气。 3.耐寒训练：用冷水洗脸、擦身，能增强机体适应寒冷的能力，激发阳气。 4.力量训练：进行适量的深蹲、俯卧撑等，增强肌肉力量，促进新陈代谢。 5.温和伸展运动：如瑜伽的一些伸展动作，可放松身体，疏通经络，利于阳气运行。总之，男人阳虚体质通过坚持上述适合的锻炼方式，能逐渐改善体质，但要注意循序渐进，避免过度疲劳和受伤。锻炼期间如有不适，应及时停止并咨询医生。
2024-11-06 09:23

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什么是阳虚? 　　阳虚是病证名，指阳气不足或功能衰退的证候。《素问·调经论篇》：“阳虚则外寒。”通常多指气虚或命门火衰，因气与命门均属阳，故名。肺主气，气虚多属肺气虚或中气不足，因而卫表不固，故外寒;阳虚则阴盛，故命门火衰亦多见功能衰惫，浊阴积潴的病证。此外，阳虚亦可见于心阳虚或脾阳虚。症见面色白、手足不温、怕冷、易出汗、大便稀、小便清长、口唇色淡、口淡无味、食欲不振、舌质淡、苔白而润、脉虚弱等。治宜温补阳气。查看全文»

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