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回答1
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张娜 医师
山东省中医院
三级甲等
妇科
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手肌腱术后的锻炼非常重要，包括早期活动、被动伸展、主动收缩、力量训练、精细动作练习等。 1.早期活动：术后 1 - 2 周，在保护下进行轻微的手指屈伸活动，防止肌腱粘连。 2.被动伸展：由他人协助，缓慢轻柔地将手指伸展到一定程度，保持数秒后放松。 3.主动收缩：术后 3 - 4 周，尝试主动轻微收缩肌腱，增强肌肉力量。 4.力量训练：约术后 6 周开始，使用握力器、弹力带等进行力量训练，逐渐增加负荷。 5.精细动作练习：如捡豆子、系扣子等，恢复手指的灵活性和协调性。 手肌腱术后的锻炼需要循序渐进，持之以恒。在锻炼过程中，如有疼痛加剧、肿胀明显等异常，应及时停止并咨询医生。
2024-11-27 07:33
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