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回答1
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雷振华 主治医师
广东省中医院
三级甲等
男科
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避免遗精弄脏衣服，可从生活习惯、睡眠环境、心理调节、衣物选择、适度运动等方面着手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2018-04-27 22:31
1.生活习惯：规律作息，避免熬夜，戒烟限酒。
2.睡眠环境：保持睡眠环境舒适、安静、温度适宜，选择宽松的睡衣。
3.心理调节：减少精神压力，避免焦虑紧张，保持心情舒畅。
4.衣物选择：穿着宽松透气的内裤，避免过紧。
5.适度运动：进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，但避免睡前剧烈运动。
养成良好的生活习惯有助于减少遗精弄脏衣服的情况。若频繁遗精或伴有其他不适，应及时就医。
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