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朱微微 主治医师
安徽省立医院
三级甲等
中医科
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缺铁性贫血主要是由于体内铁元素摄入不足或吸收不良导致的贫血，通过调整饮食可以有效补充铁质。建议患者注重以下几类食物的摄入：
2018-04-16 20:52
1. 动物肝脏和血液：猪肝、鸡肝和猪血富含铁质，易于人体吸收。
2. 瘦肉与海鲜：牛肉、羊肉、猪肉以及鱼虾、贝类等海产品含有丰富的铁元素。
3. 蛋奶制品：鸡蛋黄和牛奶能提供一定的铁质，同时富含蛋白质。
4. 豆类与豆制品：黄豆、黑豆、豆腐等豆类及豆制品是植物性铁质的良好来源。
5. 水果与蔬菜：富含维生素C的食物如柑橘、草莓、猕猴桃等能促进铁的吸收，绿叶蔬菜如菠菜、芹菜也含有铁质。
在增加上述食物摄入的同时，应注意饮食搭配，避免茶和咖啡等含鞣酸的食物影响铁的吸收。此外，定期监测血红蛋白水平，必要时在医生指导下服用铁剂补充。饮食调整只是治疗的一部分，若贫血持续不改善，应及时就医寻求专业治疗方案。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
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