如何有效避免遗精现象的发生_即问即答

即问即答

如何有效避免遗精现象的发生

2024-11-05 15:06 点击扫描二维码更精彩

疾病：遗精

问题：

怎么才能不遗精

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘浩庆医师

肇庆市大旺开发区医院

一级

全科

要避免遗精，需从生活习惯、心理调节、饮食均衡、适度运动、避免刺激等方面着手。 1.生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，每晚按时入睡，避免熬夜。睡前不要过度用脑，不看刺激性的影视或书籍。 2.心理调节：减轻精神压力，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。学会放松，可通过冥想、深呼吸等方式。 3.饮食均衡：少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物。 4.适度运动：进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，增强体质，但避免过度劳累。 5.避免刺激：不穿过紧的内裤，减少对生殖器官的摩擦和刺激。 6.注意卫生：保持外生殖器清洁，勤换洗内裤。总之，避免遗精需要综合多方面进行调整。如果遗精频繁且伴有其他不适症状，应及时到正规医院男科就诊，查明原因，遵医嘱进行治疗。
2024-11-06 06:32

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什么是遗精? 　　遗精是指成年男子不因性交和手淫而精液自行遗失之病证。《素问·上古天真论》谓：男子“二八肾气盛，天癸至，精气溢泻。”《寿世保元》谓：“少年壮盛，鳏旷逾时……泄如瓶之满面溢也，是为无病。”一般男性，1个月遗精1～3次者为精满自遗，是属正常的生理现象。若疏泄无节，而精液不周性交，不以时下，并伴有全身症状者，方以病沦。查看全文»

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