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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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预防遗精可从生活习惯、心理调节、适度运动、饮食均衡、避免刺激等方面入手。 1.生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜。穿着宽松舒适的内裤，减少对生殖器的压迫。 2.心理调节：保持积极乐观的心态，避免精神紧张、焦虑和压力过大。 3.适度运动：进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质，但避免过度劳累。 4.饮食均衡：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果，少吃辛辣、油腻和刺激性食物。 5.避免刺激：减少性刺激，不看色情内容，避免过度手淫。 6.注意生殖器卫生：每天清洗外生殖器，保持清洁干燥，预防感染。 7.避免久坐：长时间久坐会影响血液循环，应定时起身活动。 总之，预防遗精需要综合多方面的措施，养成良好的生活方式和习惯。如果遗精频繁且伴有其他不适症状，应及时就医。
2024-11-06 04:10
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