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李希弘 医师
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调理月经不调与痛经，可从生活习惯、饮食、运动、情绪、保暖等方面入手。 1.生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，充足睡眠有助于维持内分泌平衡。 2.饮食：多吃温热、富含营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品等，少吃生冷、辛辣、油腻食物。 3.运动：适度进行有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，能促进血液循环，增强体质。 4.情绪：学会调节情绪，减少压力，避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪影响内分泌。 5.保暖：尤其在经期，注意腹部保暖，可使用热水袋或暖宝宝。 6.药物调理：若症状严重，可在医生指导下服用药物，如布洛芬缓释胶囊、田七痛经胶囊、乌鸡白凤丸等，但需遵医嘱。 总之，调理月经不调与痛经需要综合多方面进行，长期坚持良好的生活方式，必要时借助药物治疗。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2024-11-05 18:59
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