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申兰阔 医师
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脂肪肝是肝脏内脂肪堆积过多的病变，可通过饮食调理改善。有助于改善脂肪肝的食物包括新鲜蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白食物、低脂奶制品等。 1.新鲜蔬菜：如西兰花、菠菜、芹菜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，能促进肝脏代谢。 2.水果：例如苹果、香蕉、橙子，含有丰富的维生素和抗氧化物质，有助于减轻肝脏负担。 3.全谷物：像燕麦、糙米、全麦面包，富含膳食纤维和B 族维生素，利于维持血糖稳定，减少脂肪堆积。 4.优质蛋白食物：如鱼肉、鸡肉、豆类，可提供必需氨基酸，帮助修复肝细胞。 5.低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，能补充蛋白质和钙。 合理饮食对于改善脂肪肝至关重要，但同时还需结合适当运动、规律作息等。如脂肪肝情况严重，应及时就医，在医生指导下进行综合治疗。
2024-11-05 00:45
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