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贺常见 主治医师
中原油田妇幼保健院
一级
内科
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合适的枕头高度因人而异，通常取决于个人的睡眠姿势、身体状况、肩宽、颈椎曲度和床垫硬度等因素。 1.睡眠姿势：仰卧时，枕头高度约为一个拳头的高度；侧卧时，枕头高度约为一侧肩宽。 2.身体状况：患有颈椎疾病的人，可能需要特殊高度的枕头来支撑颈椎。 3.肩宽：肩宽较宽的人，需要相对较高的枕头，以保持颈椎的正常生理曲度。 4.颈椎曲度：正常颈椎有一定的生理曲度，枕头高度应适应这个曲度。 5.床垫硬度：床垫较软时，枕头可稍高；床垫较硬时，枕头高度可适当降低。 总之，选择合适的枕头高度对于睡眠质量和颈椎健康非常重要。如果不确定适合自己的枕头高度，可咨询医生或专业的睡眠专家。建议定期更换枕头，以保持其支撑性和卫生。
2024-11-27 10:05
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