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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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离退休综合征的保健护理，包括心理调节、社交重建、生活规律、适度运动、培养兴趣等方面。 1.心理调节：正视退休生活的变化，保持乐观积极的心态，可通过冥想、深呼吸等方式缓解焦虑。 2.社交重建：主动参加社区活动，加入兴趣小组，拓展新的社交圈子。 3.生活规律：保持规律的作息，定时进餐、睡眠，有助于维持身体和心理的稳定。 4.适度运动：如散步、太极拳、游泳等，增强体质，促进身心愉悦。 5.培养兴趣：根据自身喜好，学习绘画、书法、摄影等，丰富生活。 总之，对于离退休综合征，综合运用以上保健护理方法，能够帮助老年人更好地适应退休生活，提高生活质量。
2024-11-05 09:37
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