老年人退行性骨关节病怎样做好保健护理_即问即答

即问即答

老年人退行性骨关节病怎样做好保健护理

2024-11-05 13:57 点击扫描二维码更精彩

疾病：老年人退行性骨关节病

问题：

老年人退行性骨关节病如何保健护理

回答1
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吴志全主治医师

河北医科大学附属平安医院

二级甲等

儿科

老年人退行性骨关节病的保健护理，包括合理运动、控制体重、注意保暖、补充营养、避免损伤等方面。 1.合理运动：选择适合自身的运动，如散步、游泳、太极拳等，增强关节周围肌肉力量，但要避免过度运动和剧烈运动。 2.控制体重：过重会增加关节负担，通过均衡饮食和适量运动，将体重控制在合理范围。 3.注意保暖：寒冷会使关节血液循环变差，加重疼痛，要注意关节部位的保暖。 4.补充营养：多摄入富含钙、维生素 D 和胶原蛋白的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等。 5.避免损伤：避免长时间蹲跪、爬楼梯，减少关节磨损。 6.康复训练：在医生指导下进行关节活动度训练和肌肉力量训练。 7.心理调节：保持积极乐观的心态，有助于缓解疼痛和提高生活质量。总之，老年人退行性骨关节病的保健护理需要从多个方面入手，长期坚持，才能有效减轻症状，提高生活质量。
2024-11-06 03:27

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