晚上十点睡白天仍嗜睡是什么原因
晚上睡觉一般都是十点钟，白天上班的时侯老是想睡觉，看电视看着就想睡以前都没有这种现象的，请问这是什么原因影起的望告之。
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回答1
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史艺红 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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晚上十点睡觉但白天仍嗜睡，可能由多种因素导致，如睡眠质量差、营养不良、某些疾病、心理因素、不良生活习惯等。 1.睡眠质量差：睡眠环境不佳、多梦易醒等都可能影响睡眠深度和时长，导致白天嗜睡。可通过改善睡眠环境、调整作息来改善。 2.营养不良：缺乏维生素、矿物质等营养素，如维生素 B12、铁等，会影响身体机能，引起嗜睡。适当补充营养，多吃富含相关营养素的食物，如肉类、蛋类、绿叶蔬菜等。 3.某些疾病：如甲状腺功能减退、贫血、心脑血管疾病等。甲状腺功能减退患者甲状腺激素分泌不足，代谢减慢；贫血会导致氧气输送不足；心脑血管疾病影响脑部供血。需就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。 4.心理因素：长期压力大、焦虑、抑郁等心理问题可能影响睡眠和精神状态，导致嗜睡。可通过心理疏导、放松训练等方式缓解。 5.不良生活习惯：长期久坐、缺乏运动、过度饮酒等，会使身体机能下降，容易出现嗜睡。改变不良习惯，增加运动量，有助于改善。 如果嗜睡症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行有效的治疗。
2024-11-26 03:44
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