月经推迟 10 天且测试未怀孕但小腹胀，可能是由内分泌失调、妇科炎症、精神压力、药物影响、饮食不当等因素引起。 1. 内分泌失调：体内激素水平失衡，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等，会影响月经周期，导致月经推迟和小腹胀。可通过激素六项检查明确，治疗上可能会使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物。 2. 妇科炎症：盆腔炎、宫颈炎等妇科炎症可能会影响子宫和盆腔的正常功能，出现月经推迟和小腹胀。一般需要进行妇科检查和 B 超，确诊后使用抗生素如甲硝唑、左氧氟沙星等。 3. 精神压力：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经紊乱和小腹胀。需要调整心态，必要时进行心理疏导。 4. 药物影响：近期服用某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响月经。一般停药后会逐渐恢复，若长时间未恢复需就医。 5. 饮食不当：过度节食、暴饮暴食或食用过多生冷、辛辣食物，可能影响月经和导致肠胃不适，引起小腹胀。应保持均衡饮食。 总之，如果月经推迟 10 天且小腹胀，应注意休息和保暖，避免劳累和剧烈运动。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院妇科就诊，查明原因，进行针对性治疗。