便秘是一种常见的消化系统问题，可能由多种原因引起，如饮食结构不合理、缺乏运动、肠道功能紊乱、精神心理因素、肠道疾病等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1. 饮食结构不合理：过多摄入精细食物，膳食纤维摄入不足，导致肠道蠕动减慢。应增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入。
2. 缺乏运动：身体活动量少，会使肠道肌肉收缩力下降。建议每天进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
3. 肠道功能紊乱：肠道菌群失调，有益菌减少。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、地衣芽孢杆菌等。
4. 精神心理因素：长期焦虑、紧张、压力大，影响肠道神经功能。需调整心态，保持心情舒畅，必要时寻求心理辅导。
5. 肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等。这种情况需要就医，明确诊断后进行针对性治疗。
6. 药物治疗：可以使用开塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇电解质散等，但需遵医嘱。
总之，便秘的原因较为复杂，需要综合调理。如果便秘症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的消化内科就诊，查明原因，进行规范治疗。

病情分析：不建议吃这个东西，蛋白质类食物更容易导致便秘，好便秘的人应该吃粗粮，高纤维素类食物为宜，
指导意见：便秘的人应该多喝水，适当地多运动，要是血糖不高可以吃优质蜂蜜，多吃青菜水果，药物可以口服麻仁丸，这个是作用温和的润肠通便的药物，适合老年人服用，

便秘大部分是由于肠道菌群失调，应该吃舒泰通，乳果糖来治疗，为肠道益生菌，无副作用。