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闫铁 医师
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11 岁孩子正处于生长发育的关键时期，身体的骨骼、肌肉和内脏等都在不断成长和完善。一般来说，不建议 11 岁孩子刻意去练马甲线，原因包括身体发育未成熟、可能影响身高发育、增加受伤风险、心理压力以及缺乏足够的耐力和自律性等。 1.身体发育未成熟：11 岁时，骨骼尚未完全钙化，肌肉力量相对较弱，过早进行高强度的腹部训练可能影响骨骼正常生长。 2.影响身高发育：过度锻炼可能导致营养分配失衡，影响生长激素的分泌，从而阻碍身高的增长。 3.增加受伤风险：孩子的肌肉和关节协调能力不足，在训练中容易受伤，如肌肉拉伤、关节损伤等。 4.心理压力：过度关注身材可能带来心理压力，影响心理健康。 5.耐力和自律性不足：这个年龄段的孩子通常难以保持长期的规律训练，容易半途而废。 总之，11 岁孩子应以健康成长为主，通过均衡饮食和适量的运动来保持良好的身体状态。可以选择适合其年龄的运动，如跑步、跳绳等。待身体发育成熟后，再考虑针对性的塑形训练。
2024-11-06 17:46
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