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贺常见 主治医师
中原油田妇幼保健院
一级
内科
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早上起床眼睁不开、乏力睡不醒可能是睡眠质量差、贫血、低血压、甲状腺功能减退、神经衰弱等原因引起。可以通过饮食调整来改善，比如多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物。 1.睡眠质量差：保持规律作息，睡前避免剧烈运动和使用电子设备。饮食上，可多吃一些小米、香蕉、牛奶等有助于睡眠的食物。 2.贫血：适当多吃含铁丰富的食物，如猪肝、菠菜、红枣等，以增加血红蛋白合成。 3.低血压：增加盐分摄入，多喝水，多吃些桂圆、莲子等。 4.甲状腺功能减退：多吃含碘食物，如海带、紫菜等，还应补充优质蛋白，如鱼肉、鸡肉。 5.神经衰弱：食用百合、莲子、核桃等，有养心安神的作用。 如果这种情况持续较长时间且严重影响生活，建议及时就医，明确原因，进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态也非常重要。
2024-11-26 21:08
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