近视 500 度可以通过养成良好用眼习惯、增加户外活动、佩戴合适眼镜、进行眼部按摩以及注意饮食等方式来控制。 1. 养成良好用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每用眼 40 分钟休息 10 分钟。保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离约 30 厘米。 2. 增加户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，阳光可促进视网膜分泌多巴胺，有助于延缓近视进展。 3. 佩戴合适眼镜：如框架眼镜或角膜塑形镜。框架眼镜要定期验光配镜，确保度数准确。角膜塑形镜需在医生指导下佩戴。 4. 进行眼部按摩：眼保健操能缓解眼疲劳，促进眼部血液循环。 5. 注意饮食：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。 总之，控制近视需要综合多种方法，并长期坚持。同时，建议定期到正规医院眼科检查，以便及时调整控制方案。

您现在这个年纪只能是戴眼镜控制近视度数，您还要注意平时的用眼习惯，避免视疲劳，对于您的情况会有帮助。

近视 500 度可以通过养成良好用眼习惯、增加户外活动、佩戴合适眼镜、进行眼部按摩以及注意饮食等方式来控制。 1. 养成良好用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每用眼 40 分钟休息 10 分钟。保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离约 30 厘米。 2. 增加户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，阳光可促进视网膜分泌多巴胺，有助于延缓近视进展。 3. 佩戴合适眼镜：如框架眼镜或角膜塑形镜。框架眼镜要定期验光配镜，确保度数准确。角膜塑形镜需在医生指导下佩戴。 4. 进行眼部按摩：眼保健操能缓解眼疲劳，促进眼部血液循环。 5. 注意饮食：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。 总之，控制近视需要综合多种方法，并长期坚持。同时，建议定期到正规医院眼科检查，以便及时调整控制方案。