半月板 1 度损伤的恢复，需要综合多种方法，包括休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练、饮食调整等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.休息制动：损伤后应减少活动，避免加重损伤，必要时使用支具固定患肢。
2.物理治疗：如热敷、冷敷、超短波等，能缓解疼痛和肿胀。
3.药物治疗：可服用非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，减轻炎症和疼痛；也可使用营养软骨的药物如氨基葡萄糖。但用药需遵医嘱。
4.康复训练：在症状缓解后，进行股四头肌等长收缩、直腿抬高训练等，增强肌肉力量，稳定膝关节。
5.饮食调整：多摄入富含蛋白质、胶原蛋白和维生素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品、新鲜蔬果等，有助于损伤修复。
半月板 1 度损伤通过以上综合治疗措施，多数患者可以逐渐恢复。但恢复期间要注意观察症状变化，如有加重应及时就医。治疗过程中务必遵循医生建议，避免自行处理。

你好，半月板的损伤一般要给予手术才能最终恢复,20岁的年龄建议先给予保守治疗,避免加重膝关节疲劳或损伤的各种影响因素.指导意见：建议;
1,注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.
2,可给予中药的洗浴浸泡,之后给予中药的包扎固定,以消炎止痛和促进周围组织功能恢复.
3,注意在走路活动用力时,尽量给予弹性绑带或护膝的固定措施,以防止疲劳性的损伤和关节活动用力磨擦的影响.

你好，患者的情况，考虑为半月板损伤，现在主要以静养为主，可以吃一点消炎、止疼药物的，要注意休息，不可以负重的。