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陈小名 住院医师
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补锌可以通过饮食来补充，常见的含锌丰富的食物有生蚝、牛肉、猪肝、核桃、杏仁等。 1.生蚝：生蚝是含锌量较高的海鲜之一，锌含量丰富，且易于吸收。 2.牛肉：牛肉不仅富含蛋白质，还含有一定量的锌，对身体有益。 3.猪肝：猪肝是一种营养丰富的食材，其中的锌能满足身体部分需求。 4.核桃：核桃中的锌有助于维持身体正常的生理功能。 5.杏仁：杏仁含锌，适量食用可补充锌元素。 通过合理搭配上述食物，可以在一定程度上满足身体对锌的需求。但如果身体缺锌严重，建议及时就医，在医生指导下进行补充。
2024-11-04 22:07
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