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张焕臣 主治医师
盐城市亭湖区疾病预防控制中心
其他
预防医学门诊部
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中年女士白发增多，可能与压力、营养、遗传、疾病、不良生活习惯等有关。通过改善生活方式、合理饮食、适当运动、保持心情舒畅等，有助于缓解白发增多的情况。 1.压力：长期精神压力过大可能影响内分泌，导致白发增多。应学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式减轻压力。 2.营养：缺乏维生素 B12、铜、锌等营养素可能影响黑色素生成。可多吃富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、坚果等。 3.遗传：若有家族遗传史，白发出现可能较早。这种情况较难改变，但良好的生活习惯能一定程度缓解。 4.疾病：某些疾病如白化病、白癜风等会导致白发。需积极治疗原发病。 5.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、过度饮酒等也可能促使白发产生。应养成规律作息，戒烟限酒。 总之，中年女士白发增多需要综合调理。如果白发增多情况严重或伴有其他不适，建议及时就医，查明原因，采取针对性治疗措施。
2024-11-05 06:44
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