-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
张娜 医师
山东省中医院
三级甲等
妇科
-
夏天容易发胖可能与饮食不当、缺乏运动、代谢减缓、睡眠不足、心理因素等有关。 1.饮食不当：夏季炎热，人们往往偏好高糖、高脂肪的冷饮和甜品。应控制此类食物摄入，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。 2.缺乏运动：天热不愿出门锻炼。但可选择在清晨或傍晚进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等。 3.代谢减缓：高温可能影响身体代谢。多喝水能促进代谢，也可适当摄入一些能提高代谢的食物，如绿茶。 4.睡眠不足：燥热易导致睡眠不好。保证充足睡眠，规律作息，有利于调节激素水平，控制体重。 5.心理因素：夏天心情烦躁，可能通过暴饮暴食缓解。要学会调节情绪，保持良好心态。 总之，夏天减肥需要综合多方面因素进行调整，养成良好的生活习惯，持之以恒，才能达到理想的减肥效果。如肥胖情况严重，建议及时就医。
2024-11-07 05:30
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
