早晨上班头盖骨疼且精神不佳，可能是睡眠不足、颈椎问题、血压异常、紧张性头痛、颅内病变等原因导致。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，大脑得不到充分休息，易引发头痛和精神不振。要保证每天 7 - 8 小时的高质量睡眠，睡前避免使用电子设备。 2. 颈椎问题：长时间低头工作或不良坐姿，颈椎病变可能压迫神经和血管，影响脑部供血，引起头痛和精神差。需注意保持正确坐姿，定时活动颈部。 3. 血压异常：高血压或低血压都可能导致头痛和精神不佳。应定期测量血压，若血压异常，需遵医嘱治疗。 4. 紧张性头痛：工作压力大、精神紧张易导致头部肌肉紧张，产生头痛。可通过放松训练，如深呼吸、冥想等缓解。 5. 颅内病变：如颅内肿瘤、脑血管疾病等，这种情况相对较少，但也不能忽视。若头痛持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医检查。 总之，出现这种情况要重视，调整生活方式，若症状无改善或加重，应及时到正规医院神经内科就诊，查明原因，对症治疗。

你好.考虑头痛最常见的症状,如感冒、鼻窦炎、脑血管痉挛.神经性头痛等.所以要找到原因指导下的治疗.平常注意防止精神紧张保证休息时间和质量，注意生活规律,戒烟酒.防止受凉感冒等