在意他人看法致心情差且影响生活怎么办
2024-11-26 18:01
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非常在意别人的看法 每天活的特别难受 被别人批评或者谩骂就会一直在意 一天都开心不起来 看到别人开心感觉热闹是别人的与自己无关 注意力不集中 对学习工作无兴趣
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回答1
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陈斌 医师
上海市普陀区精神卫生中心
二级
放射科
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在意他人看法，出现不良情绪及相关症状，可能与性格、心理、环境、认知、社交等因素有关。 1. 性格：内向敏感的性格可能使人更易受外界评价影响，产生负面情绪。 2. 心理：存在自卑心理，对自身价值缺乏正确认知，易因他人看法而否定自己。 3. 环境：成长环境中缺乏肯定和鼓励，长期处于被批评的氛围，导致心理脆弱。 4. 认知：错误的认知观念，如过度在意他人评价，忽略自身感受和需求。 5. 社交：不良的社交关系，如周围人经常批评、贬低，也会造成这种情况。 总之，要改变这种状况，需要正确认识自己，调整认知，改善社交环境，必要时寻求专业心理帮助。同时，要学会自我肯定，增强自信心，以积极的心态面对他人的看法。
2024-11-26 19:37
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