例假第一天出现肚子胀、头痛且经血呈褐色偏黑，可能是正常生理变化、激素波动、妇科炎症、宫寒、情绪影响等原因所致。 1. 正常生理变化：月经期间，盆腔充血，可能导致肚子胀。子宫内膜脱落初期，经血颜色较深，也可能出现这种情况。 2. 激素波动：体内激素水平不稳定，会影响月经状态，如出现经血颜色和质地改变，以及伴随的不适症状。 3. 妇科炎症：盆腔炎、子宫内膜炎等妇科炎症，可引起下腹坠胀、疼痛，影响经血排出，导致颜色异常。 4. 宫寒：平时不注意保暖，贪凉，易使子宫受寒，气血运行不畅，出现经血颜色深、腹胀等症状。 5. 情绪影响：备孕期间精神紧张、焦虑，可能导致内分泌失调，影响月经。 如果这种情况持续不缓解或加重，建议及时到正规医院妇科就诊，查明原因，采取相应的治疗措施。

可能与您近期的饮食和生活习惯有关系的，您还是需要调整一段时间的，注意近期的饮食和生活习惯，注意补气血和蛋白质，多饮水，避免食用刺激性的食物。

例假第一天出现肚子胀、头痛且经血呈褐色偏黑，可能是正常生理变化、激素波动、妇科炎症、宫寒、情绪影响等原因所致。 1. 正常生理变化：月经期间，盆腔充血，可能导致肚子胀。子宫内膜脱落初期，经血颜色较深，也可能出现这种情况。 2. 激素波动：体内激素水平不稳定，会影响月经状态，如出现经血颜色和质地改变，以及伴随的不适症状。 3. 妇科炎症：盆腔炎、子宫内膜炎等妇科炎症，可引起下腹坠胀、疼痛，影响经血排出，导致颜色异常。 4. 宫寒：平时不注意保暖，贪凉，易使子宫受寒，气血运行不畅，出现经血颜色深、腹胀等症状。 5. 情绪影响：备孕期间精神紧张、焦虑，可能导致内分泌失调，影响月经。 如果这种情况持续不缓解或加重，建议及时到正规医院妇科就诊，查明原因，采取相应的治疗措施。