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闫铁 医师
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锻炼哑铃后手臂痛是否能继续锻炼，取决于疼痛的程度、原因、恢复情况、个人身体状况以及后续的锻炼计划等。 1.疼痛程度：如果疼痛轻微，可能是肌肉正常的疲劳反应，可以适当休息后继续锻炼，但要调整强度。若疼痛剧烈，可能是肌肉拉伤，应停止锻炼并就医。 2.原因：可能是乳酸堆积，一般休息后可缓解，能继续锻炼。但若是肌肉或韧带损伤，需治疗和充分休息。 3.恢复情况：若经过休息，疼痛明显减轻，可尝试恢复锻炼。若疼痛持续或加重，不能继续。 4.个人身体状况：平素身体健康，恢复能力强，疼痛缓解后可继续。若有基础疾病，如关节炎等，要谨慎决定。 5.后续锻炼计划：如果后续计划合理，逐渐增加负荷，在疼痛缓解后可以继续。若计划不合理，应调整后再考虑。 总之，锻炼后手臂痛是否继续锻炼要综合多方面因素判断。在出现疼痛时，应先休息观察，若疼痛不缓解或加重，应及时就医。锻炼时要注意科学合理，避免受伤。
2024-11-25 23:12
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