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回答1
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顾昌林 主任医师
上海江城皮肤病医院
皮肤病科
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你好,合理增强补充身体所需的维生素,主要是维生素A,维生素B,维生素C,维生素D,它们是指甲生长所必需的营养元素,多吃蔬菜水果,水果和蔬菜应占每日饮食的50%,吃富含硫和硅的食物,如硬花甘蓝、鱼类、洋葱、海菜,同时也要吃富含维生素H的食物,如啤酒酵母、大豆粉、全谷物。
2018-06-21 18:06
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回答2
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吴玉琴 主治医师
上海江城皮肤病医院
皮肤病科
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你好,多吃高蛋白食物,高蛋白食物是维持健康指甲所必需的,蛋黄是蛋白质的好来源,燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。
2018-06-21 18:06
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回答3
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孙翔 主治医师
上海江城皮肤病医院
皮肤病科
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你好,适当的补充水分,喝大量的水,机体缺水时指甲易断裂,每天饮用鲜胡萝卜汁,它富含钙、磷,有助于增加指甲硬度。
2018-06-21 18:06
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