十六周岁，身高一米七七，体重一百六七，散打训练能吃肌酸吗？
2024-11-25 15:46
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本人人十六周岁！身高在一米七七以前！体重一百六七！我想吃肌酸！可以吃吗？ 散打训练的时候吃！
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回答1
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史艺红 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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十六周岁处于生长发育阶段，散打训练时是否能吃肌酸，需综合考虑年龄、身体发育、训练强度、健康状况和营养摄入等。 1.年龄因素：十六周岁身体尚未完全成熟，肌酸的使用可能影响自身正常的代谢和发育。 2.身体发育：身高和体重虽有一定参考价值，但还需评估骨骼、肌肉等发育情况。 3.训练强度：散打训练强度大时，对能量需求高，但肌酸并非唯一补充方式。 4.健康状况：若存在潜在疾病，如肾脏问题，使用肌酸可能加重病情。 5.营养摄入：应先保证饮食均衡，获取足够的蛋白质、碳水化合物等，再考虑额外补充肌酸。 总之，十六周岁在散打训练时，不建议自行服用肌酸。如需补充，应先咨询医生或专业的营养师，进行全面评估和指导，以确保安全和有效。
2024-11-25 22:01
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