工作压力消除后仍睡眠差且依赖安眠药多年怎么办_即问即答

2024-11-26 17:25 点击扫描二维码更精彩

问题：

前段时间由于工作压力大，过了近十年了，现在工作已经没什么压力，生活负担也没有，但晚上还只有睡2~3小时，第二天没精神，已经开始吃安眠药了。吃了有5年了。

回答1
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史艺红主治医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

妇科

长期睡眠不佳且依赖安眠药可能由多种因素导致，如心理因素、生物钟紊乱、环境影响、疾病因素、药物依赖等。 1.心理因素：长期的紧张、焦虑等不良情绪可能导致大脑神经兴奋，影响睡眠。可通过心理咨询、放松训练等改善。 2.生物钟紊乱：不规律的作息时间会打乱生物钟，使睡眠质量下降。需调整作息，养成固定的睡眠和起床时间。 3.环境影响：噪音、光线过强、温度不适等环境因素都可能干扰睡眠。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 4.疾病因素：某些疾病如神经衰弱、抑郁症等也会引起睡眠障碍。需要针对具体疾病进行治疗，如神经衰弱可使用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能。 5.药物依赖：长期服用安眠药可能产生依赖，影响自身睡眠调节机制。应在医生指导下逐渐减少药量，直至停药。总之，长期睡眠不佳需要综合考虑多种因素，采取针对性的措施。建议及时就医，在专业医生的指导下进行治疗和调整。
2024-11-27 05:29

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