饮食对抑郁症改善有哪些帮助_即问即答

2024-11-05 15:32 点击扫描二维码更精彩

问题：

吃什么能治愈抑郁症

回答1
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申兰阔医师

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饮食对于抑郁症的改善具有一定的辅助作用，包括提供营养支持、调节神经递质、改善情绪状态、增强身体机能、减轻炎症反应等。 1. 提供营养支持：丰富的蛋白质，如鸡肉、鱼肉、豆类，能为身体提供能量，维持正常生理功能。 2. 调节神经递质：富含ω-3 脂肪酸的食物，像三文鱼、亚麻籽，有助于调节神经递质的平衡。 3. 改善情绪状态：香蕉、巧克力等食物中的某些成分能促进大脑分泌内啡肽和多巴胺，改善心情。 4. 增强身体机能：新鲜的蔬菜和水果富含维生素和矿物质，可增强身体免疫力和抵抗力。 5. 减轻炎症反应：橄榄油、坚果等食物中的健康脂肪有助于减轻身体的炎症反应，对情绪有益。饮食调整虽不能直接治愈抑郁症，但作为综合治疗的一部分，合理的饮食有助于改善症状和提高生活质量。患者还需结合心理治疗、药物治疗等方法，并在医生的指导下进行规范治疗。
2024-11-05 19:23

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